Popularizados con la llegada de los teléfonos inteligentes, los podcasts están disponibles en varios formatos y cubren una amplia variedad de temas. ¡Descubra nuestra selección de programas para combatir el estrés de forma natural y ayudarlo a relajarse todos los días!

¿Qué es un podcast y cómo leerlo?

Le Podcast (contracción de la palabra iPod et emisión) no es nuevo: debe su éxito a la compañía Apple, que en 2005 fue la primera empresa en ofrecer este nuevo formato inicialmente planeado para transmitir contenido musical.

La llegada de los teléfonos inteligentes ha contribuido en gran medida a la popularización de los podcasts y su extensión a temas diversos y variados.


De un periodo de unos minutos a varias horas, actualizado diariamente o mensualmente, cada podcast tiene un formato diferente que se adapta a los deseos y preferencias de todos. Ya sea que quiera encontrar las últimas noticias, escuchar música o aprender un nuevo idioma, ¡seguramente encontrará el podcast que más le convenga!


Para escuchar sus podcasts, tiene varias opciones:

  • Ya sea suscribiéndose directamente al podcast en el sitio web del editor;
  • Ya sea mediante el uso de plataformas como Deezer, Spotify o iTunes;
  • Ya sea a través de su teléfono con las aplicaciones Apple Podcasts o Google Podcasts.

Nuestra selección de podcasts para combatir el estrés y conciliar el sueño más rápido.

¡En Miraculous, nuestro objetivo es hacerte sentir mejor todos los días! Para ayudarlo, hemos encontrado una selección de podcasts para ayudar a perseguir el estrés del día y aumentar su bienestar:

1. 21 días para meditar

21 días para meditar podcast

Ciertamente sabes, aprender a dejar de lado la vida cotidiana y, naturalmente, perseguir el estrés, práctica de meditación ¡Es una de las formas más efectivas!
Pero a veces es difícil comenzar, incluso con las muchas aplicaciones disponibles o meditaciones guiadas en plataformas de video.

Para acercarse fácilmente a la meditación, el centro para jóvenes líderes empresariales (CJD Francia) lanzó recientemente el Programa "21 días para meditar". En forma de desafío, este podcast le ofrece un episodio de unos minutos cada día para experimentar la meditación de una manera simple, reconectarse con sus emociones y aprovechar más el momento presente.

Descubra los episodios antiguos y suscríbase al podcast: https://podcast.ausha.co/21-jours-de-meditation

2. En mi burbuja

Ansioso, el encierro tuvo repercusiones en nuestro nivel de estrés. Lanzado a finales de abril de 2020, En mi burbuja es un podcast que ofrece programas de formato corto de diez minutos, sobre temas de relajación, bienestar y relajación.

Actualizados semanalmente, los episodios ya disponibles le brindan las claves para despertarse en forma, ayudarlo a conciliar el sueño y relajarse durante el día cuando sienta la necesidad.

Temas principales: Relajación, bienestar, relajación, confinamiento.
Fecha de lanzamiento: 26 de abril de 2020
Creador y moderador: Marie Gonand
Suscríbase al podcast: https://shows.acast.com/dans-ma-bulle_relaxation

3. emociones

Podcast de emoción

Para manejar mejor el estrés y promover la relajación, comprenda y tómese el tiempo para siente nuestras emociones Es esencial para sentirse bien todos los días. A menudo suprimidas, las emociones si no se reconocen pueden crear molestias y causar tensión en nuestro cuerpo.

Le Podcast "Emociones" lanzado en enero de 2019 nos ayuda a poner palabras y a dar un significado a las emociones que sentimos: culpa, miedo al futuro, ira, malentendidos, nostalgia o celos.

Este podcast proporciona una visión general de los diferentes sentimientos que podemos experimentar y nos ayuda a comprenderlos y gestionarlos mejor. Alterna episodios cortos de unos pocos minutos y contenido más largo (45 minutos a 1 hora) para diseccionar en profundidad los orígenes de las emociones y sentimientos abordados.

Cada segundo lunes, un podcast presentado por Cyrielle Bedu.

Suscríbase al podcast y descubra los episodios antiguos: https://louiemedia.com/emotions

4. Insomnio, ¡sal de mi cama!

Estrés y sueño de mala calidad no se mezclan bien, uno alimentando permanentemente al otro.


¿Cansado de pasar las noches mirando al techo y despertarse cansado y de mal humor?


Centrado en los trastornos del sueño, el podcast "Insomnio, ¡sal de mi cama!" le ayuda a comprender mejor cómo funciona el sueño y a encontrar consejos para dormir mejor.

Los programas, que duran de 15 a 45 minutos, se actualizan semanalmente y son presentados por Aurélie, quien sufrió de insomnio durante casi 15 años. ¡Ella comparte con nosotros aquí sus descubrimientos y sus experimentos para salir de este ritmo infernal y gradualmente encontrar noches más suaves y agradables!

Suscríbase al podcast: https://podcast.ausha.co/insomnie-hors-de-mon-lit

5. ¡Cambia mi vida!

Cambiar el podcast de mi vida

¿Quieres sentirte mejor pero no sabes por dónde empezar? los Podcast "Cambia mi vida" creado por el entrenador de vida Clotilde Dusoulier te da las claves para poder avanzar serenamente y liberar el estrés gradualmente.

Para actuar a nivel global, el programa ofrece episodios con varios temas que van desde la autoconfianza, la meditación a través de las relaciones con los demás y el desarrollo personal.

147 contenidos te esperan, con una duración de 20 a 30 minutos, con un nuevo episodio por semana.

Suscríbete y descubre los viejos episodios: https://changemavie.com/episodes

Escuchado regularmente, podcasts puede ser un efectivo para liberar estrés y promueve el sueño. Se les puede escuchar durante todo el día: en transporte público, en la noche antes de conciliar el sueño, durante la pausa para el almuerzo ... su formato práctico y nómada se adapta a todos y generalmente son cortos para adaptarse a los horarios más ocupados!

Para completar su rutina de bienestar, descubra también nuestro suplemento alimenticio estrés y sueño : tomado antes de acostarse, facilita un sueño reparador y naturalmente lo ayuda a relajarse.

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