melatonina

BENEFICIOS

Facilita quedarse dormido, regula los ciclos de sueño y reduce los efectos del desfase horario..

DESCRIPCIÓN:

La melatonina es un hormona secretada naturalmente por el cuerpo. Regula nuestro ciclo de sueño y tiene la distinción de ser sintetizado solo en condiciones de poca luz. Ella mejora la calidad del sueño y disminuye la vigilia nocturna.

Los viajes largos, la exposición a pantallas, las luces artificiales, la edad, el estrés, el tabaquismo ... son factores que pueden modificar la secreción de esta hormona y provocar insomnio o dificultad para conciliar el sueño. Una contribución de la melatonina puede permitir encontrar un sueño de calidad.

ANÉCDOTA:

La melatonina se sintetiza en la glándula pineal o epífisis, un pequeño crecimiento ubicado en el corazón del cerebro. Los sabios hindúes fueron los primeros en interesarse por esta glándula y la vieron como el último centro de energía vital. La llamaron "La puerta del descanso y la armonía perfecta". Representará a los famosos « tercer ojo ”de la tradición oriental.

CONTRA INDICACIÓN

El consumo de melatonina es No recomendado para personas con enfermedades inflamatorias o autoinmunes, mujeres embarazadas o lactantes, niños y adolescentes. El consumo de melatonina debe ser controlado por un médico para personas con epilepsia, asma o que sufren trastornos del estado de ánimo, el comportamiento o la personalidad. El consumo de complementos alimenticios que contienen melatonina en combinación con la terapia farmacológica debe discutirse con un médico.

EFECTOS SECUNDARIOS

En Francia, la dosis de melatonina contenida en los complementos alimenticios no debe exceder 2 mg. Más allá de eso, es esencial consultar a su médico para obtener una receta adecuada. Aunque es poco común, en algunas personas tomar melatonina puede causar efectos indeseables como náuseas, migrañas o mareos. Si ha experimentado algún efecto secundario después de tomar melatonina, no dude en informar a su médico.

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