Vitamina B5

DESCRIPCIÓN:

Vitamina B5, o ácido pantoténicoEs un vitamina soluble en agua a veces apodado « vitamina antiestrés » por su acción en la respuesta al estrés. También es una de las pocas vitaminas que el cuerpo puede sintetizar en cantidades muy pequeñas por la microbiota intestinal. Pero ella es solo muy poco almacenado por el cuerpo y debe ser llevado al cuerpo diariamente.

PAPEL:

La vitamina B5 participa en el Formación y mantenimiento de células de la piel, membranas mucosas, uñas y cabello.. También juega un papel en el buen funcionamiento del sistema nervioso central al contribuir a la síntesis de neurotransmisores. En menor medida, participa en la regeneración celular y la producción de energía por parte del cuerpo.

    FUENTES:

    La vitamina B5 es muy abundante en comida especialmente en el reino animal. Pero también se encuentra en productos integrales, legumbres, levadura de cerveza, semillas oleaginosas y vegetales.

    ANÉCDOTA:

    Su nombre proviene de Palabra griega pantothen, que significa "En todas partes, en todas partes", porque está presente en muchos alimentos!

    SUPLEMENTO Y CONTRAINDICACIÓN:

    Las el exceso y las deficiencias son raras. Sin embargo, el procesamiento de alimentos puede destruir gran parte de su contenido de vitamina B5. Además, las necesidades pueden aumentar considerablemente en mujeres embarazadas o en período de lactancia, atletas, personas que padecen patologías crónicas ...

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